新手媽媽戰抖訓練營-3
寶寶的表情已經一天比一天豐富，更到了開始吃副食品的階段了，這個階段，妳可能為了要準備副食品，又要同時應付逐漸會認人的寶寶，相信妳應該自覺「開始進入一級戰區」囉！
Lesson 1 育兒 採訪諮詢／振興醫院小兒科主治醫師羅玉芳
準備副食品
不論是母乳或配方奶的寶寶，到了大約5、6個月的階段，就應該透過其他食物來攝取必要的營養素。
5要點‧逐步添加
【要點1】每天幫寶寶添加副食品的時機，最好選在上午原本第二次餵奶的時間前，等寶寶吃完副食品後再餵奶。
【要點2】添加的食物以一天一種為原則，如果沒有腹瀉、嘔吐、皮膚潮紅或出疹子等過敏現象，就可以再增加新的食物。
【要點3】副食品添加要循序漸進，先從稀糊狀→糊狀→稠糊狀。
【要點4】漸進方式的觀察，可以看寶寶是否很開心地吞下去，若是用舌頭吐出，或是撇過臉拒絕，媽媽就不要心急，給他一點時間適應。
【要點5】餵寶寶吃副食品時，媽媽可以在旁邊提醒他「要咬咬咬喔！」，或者自己做出嘴巴咀嚼、吞嚥的動作讓他學習。
副食品添加‧不晚於6個月大
通常寶寶到了4個月左右就可以慢慢餵食副食品，不過每個小孩的發育狀況也有差別，媽媽可以觀察幾個重點決定是否開始餵食，但即使徵兆不明顯，至少到了6個月時，也一定要開始。
1. 寶寶吃奶的時間已經固定。
2. 口水量增多。
3. 會用眼睛盯著大人的用餐情形，小嘴巴也會出現咀嚼的樣子。
口水怎麼流不停？
在寶寶開始喝果汁或吃副食品時，唾液的分泌就會增加，妳會發現怎麼寶寶老是流口水，胸前一片總是濕的，嚴重的還可能出現口水疹。由於寶寶不像大人會自己把口水吸進去，只能任由它從嘴裡流出，因此媽媽可要定時幫寶寶擦拭嘴邊，保持清潔。
Lesson 2 心理 採訪諮詢／台安醫院兒童發展復健中心臨床心理師蕭夙倩‧長庚兒童醫學中心兒童心智科主治醫師張學岑
A 睡眠前後的情緒
4個月大時，妳可能會因寶寶還需要夜奶而覺得疲憊不已，到了5、6個月的階段，仍會出現許多影響他睡眠的原因，最好的方式，就是建立寶寶的固定作息。
4方法‧建立睡前規矩
【方法1】試著解決足以影響寶寶情緒的生理問題，例如：脹氣、腸絞痛、胃食道逆流、尿布疹等。
【方法2】養成寶寶固定的作息，解決短時間的喝奶需求。
【方法3】逐步養成寶寶的睡前規矩，例如，在寶寶還清醒準備要入睡的前30分鐘～1小時內，試著建立洗澡→喝奶→刷牙→說睡前故事→道晚安→關燈的規矩。
【方法4】睡前規矩的內容可由妳自己決定，可長可短，不論如何，每次把寶寶放在床上睡覺前，都要給同樣的規矩。此外，如果進行睡前規矩時，寶寶已經快睡著了，可以縮短每個步驟的時間，但最好不要有遺漏。
給寶寶安心的東西
選擇一個睡眠使用的安心物品，讓寶寶在睡眠中途醒來時，不需要妳的幫忙也能再次入睡。安心物可以給予寶寶安全感，也能幫助他學習在不同地點睡覺。不過，記得不要讓他整天帶著，這樣他就不會把它當作要睡覺的訊息。但是選擇的安心物最好排除奶嘴，而應該確定其安全、不會引發過敏的物品，例如小被子、非絨毛玩偶等。
讓寶寶習慣安心物的小技巧
試著把安心物放在寶寶身上幾小時，並跟他說「哇！小熊好愛你喔！」，讓他慢慢接受它的氣味；然後，把安心物湊近寶寶的臉，讓他轉身就能依偎在它旁邊。
B 顧好自己的情緒
如果是全職的新手媽媽，一人照顧寶寶真是辛苦妳了！一定要堅信自己可以成為最好的媽媽，才不會被反覆的挫折所打敗。同時，妳應該知道，寶寶只能感受自己的情緒，還無法了解別人的心情，當他情緒不好時，也不是故意跟妳作對，只是反應他當下的不舒服感。
穩定情緒的好方法
偶爾請先生或其他家人協助照顧寶寶，即使一星期一次也好，讓自己有獨處的時間，放鬆一下。每天即使短短幾分鐘，找先生或者有差不多大小的朋友一起分享育兒煩惱。如果妳是假日父母，也別太苛責自己，親子關係是不會輕易被抹滅的
